الشاي الأخضر

 الشاي الأخضر، ارتبط بعدد كبير جداً من الفوائد الصحية، مثل خفض ضغط الدم ومستوي السكر، وتقليل الدهون في منطقة البطن، كما أنّه يحتوي على مضادات الأكسدة ، وتصلِح الخلايا التالفة في الجسم، وهي من العوامل التي تؤثر علي الوزن،undefinedمن جهه أخرى وجدت بعض الدراسات أن الش ليس له تأثير يذكر على الأيض، أو فقدان الوزن، ونظراً لاختلاف نتائج الدراسات فإنّ آثار شرب الشاي الأخضر تختلف من شخص إلى آخر، كما تعتمد على الكمية، وعلى الرغم من ذلك فإن شرب حوالي ٣ أكواب من الشاي يومياً يساعد علي زيادة حرق السعرات الحرارية.

خل التفاح

يتميز خل التفاح بقدرته العالية على حرق الدهون، وتقليل احتباس السوائل في الجسم، وتحسين معدل الأيض فضلاً عن التحكم في الشعور بالجوع، مما يجعله وسيلة فعالة في إنقاص الوزن بسرعه هائله.

الماء الساخن

ينصح الأطباء بشرب الماء الساخن لأنه امتصاص الماء الساخن ابطئ من إمتصاص الماء البارد في المعدة، وبالتالي فإن شرب الماء الساخن يعطي شعوراً بالشبع لمدة أطول من الماء البارد، ولكن الدراسات لم تُظهر أن ذلك قد يُشكل فرقاً كبيراً، ولكن شرب الماء الساخن يقلل من اكتساب السعرات الحرارية، لذلك يُنصح بشرب كوبين من الماء الساخن قبل تناول الطعام ٣٠ دقيقة علي الأقل.

اي الأخضر