من أكبر الأخطاء التي قد يرتكبها الإنسان في حق نفسه و صحته هو النوم نهارا و الإستيقاظ ليلا ؛ لقول الله تعالى 

وَهُوَ ٱلَّذِى جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّيْلَ لِبَاسًا وَٱلنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ ٱلنَّهَارَ نُشُورًا .

إذا أفضل وقت للنوم الساعة 10 ليلا و أفضل وقت للإستيقاظ من النوم وقت السحر الساعة 4 فجرا حيث ينشط الجسم و يكون في افضل حالاته. 

و بذلك تكون قد أنهيت يومك بصلاة و ختمتها بصلاة.