أولا: قبل النوم 

يجب أن تغسل أسنانك قبل النوم ؛ لأنه في أثناء النوم يقل افراز اللعاب الذي يحتوي على مضادات باكتيريا ، و لأنه مركب متعادل الPH ، فهو يمنع تأثير الأحماض التي تفرزها البكتيريا بعد التغذي على بقايا الطعام من أن تسبب تسوس الاسنان. 

ثانياً: بعد النوم

في الصباح من الأفضل ،و ليس من الضروري تنظيف الأسنان ؛لإزالة الروائح الكريهة الناتجة من قلة إفراز اللعاب أثناء النوم.