كل الدهون التي تفقد من الوزن لا بد و أن تخرج من الجسم ، و لا يختزل منها الجسم شئ ، فحوالي ٨٥٪ من الدهون تخرج عن طريق الرئتين على شكل ثاني أكسيد الكربون CO2. 

، و الباقي يخرج عن طريق العرق أو البول.