يؤدي البروتين إلى تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعل الشخص يأكل كمية أقل في الوجبة اللاحقة، وفي دراسة أُجريت على وجبتي إفطار في كل منهما عدد السعرات الحرارية 

تعرف الرياضة بأنها مجهود جسمي وبدني، أو عقلي يمارسه الأفراد، ويلتزمون به، وذلك للمحافظة على لياقتهم البدنية، أو العقلية

الرياضة هي عبارة عن جهد جسمي وبدني يقوم به معظم أفراد المجتمع، ومن هؤلاء الأفراد من يحافظ ويسعى لتحقيق ما يسمّى باللياقة البدنية، وهذا يحتاج إلى جهد وصبر ودقة وقوة لتحقيق ما يسعى له وما يتمناه.

اللعب هو روح الطفل، ومتعته، ويمكن أن تكون سبباً في انتظام حياته، يمكن من خلال لعب الطفل تحقيق فوائد عظيمة نسعى إلى تحقيقها وذلك من خلال تحويل هذا اللعب إلى رياضات متنوّعة من شأنها تنمية قدرة الطفل الجسديّة والعقليّة والاجتماعية

اليوجا هيَ تمارينٌ جسديّة، ونفسيّة، وروحيّة نشأت في الهند، ويُمارِسُها النّاس في جميع أنحاء العالم، ولها شعبيّةٌ كبيرة لا سيّما لدى النساء. هُنالِكَ العديد من المدارس والمعاهد التّي تتكفّلُ بتعليم اليوجا

إن نادي برشلونة للعب كرة القدم من اكثر النوادي نجاحا وجماهيريته كبيرة لا تعد ولا تحصى على مستوى العالم 

تعمل التمارين الرياضية على تخفيض ضغط الدم المرتفع، حيث يُسبّب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل أضراراً عدّة، مثل قصور القلب

تمارين الإطالة هي نوع من أنواع التمارين الرياضية، وتستخدم في شد العضلات، وتنشيط الجسم، وتعتبر من التمارين التي يجب الحرص على تطبيقها بشكل يومي

ينبغي التركيز على زيادة مرونة عضلات الجسم، والأربطة، بالإضافة إلى المفاصل، والأوتار لكي تعمل بشكل أفضل وأكثر فعالية

يُعرف الجري السريع أو الاندفاع بأنّه سباق الأقدام لمسافة معينة بسرعة عالية، وتتراوح المسافة في الجري السريع ما بين 100 و 200 متر، ويُحدّد مسار السباق بممرات لكلّ متسابق بحيث يجب عليه السير عليها طوال السباق