الشخير

الشخير هو صوت يصدر من الأنف أو الفم أثناء النوم ، نتيجة لانسداد مجرى الهواء ، مما يرهق الجهاز التنفسي و يجعل النوم مضطرباً و يسبب إزعاج للمحيطين بالنائم , و بأي شكل من الأشكال فهو صوت مزعج و صوت ليس مرغوب .

أسباب الشخير

يرجع الشخير أثناء النوم لعدة أسباب أهمها :

1-اللحمية عند الأطفال

2-إلتهاب و تضخم اللوزتين

3-التنفس عن طريق الفم و ليس الأنف

4-السمنة

5-بعض العيوب الخلقية مثل :  انسداد الفتحة الخلفية للأنف

أعراض الشخير

*التنفس بصعوبة أثناء النوم.

*ارتفاع في ضغط الدم.

*تبول لا إرادي خاصة عند الأطفال.

*الشعور بالخمول

*النوم الكثير أثناء النهار

*الشعور بصداع حاد خصوصاً عند الاستيقاظ من النوم.

*النسيان ، وفقدان القدرة على التركيز.

علاج الشخير

العلاج الأولي :

علاج السمنة المفرطة

تجنب التدخين.

تجنب تناول المشروبات الكحولية، والمهدئات.

تغيير وضعية النوم و الأفضل النوم علي الجانب الأيمن.

تناول بعض الأدوية.

استئصال الوزتين ، أو اللحمية.

العلاج المنزلي :

رذاذ الملح: رش ثلاث نقاط من رذاذ الملح في كل فتحة من فتحات الأنف.

السمن: يتم تسخين السمن قليلاً، ثم وضع نقطتين في كل فتحة من فتحات الأنف.

الميرمية: يتم وضع أوراق من الميرمية في وعاء يحتوي على ماء مغلي ، ثم تركه حتى يصبح يبرد ، ثم الغرغرة بالماء يومياً قبل النوم.

زيت الزيتون: يتم تناول ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون ثلاث مرات يومياً.

زيت النعناع: يتم وضع عدة نقاط من زيت النعناع على الإصبع، ثم تدليك الأجزاء السفلية من الأنف.