اسالة متشابهة
اسالة مرتبطة
كم عدد ساعات النوم الصحية؟
0
22 Nov 2024
22 Nov 2024
- الحد الأدنى للنوم ٤ ساعات يومياً.
-أما المتوسط اليومي لعدد ساعات النوم الصحية هو ٦: ٨ ساعات في اليوم.
،و لا بد من النوم في فترة الليل ؛ لأن الجسم يفرز هرمونات أثناء فترة الليل لا يفرزها نهارا.
متى..؟
يفضل أن يكون النوم بعد صلاة العشاء.
سئل 22 Nov 2024
