الليمون بالنعانع

يعد عصير الليمون والنعناع من أكثر أنواع العصائر فائدة للانسان؛ لاحتوائه على عناصر غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الأملاح المعدنية، ويمكن صناعته في المنزل بسهولة وذلك لانه لا يحتاج إلى جهدٍ كبير، وبأقل التكاليف، ومن أكثر ما يميزه هو احتواءه على نسبة قليلة من السكر، الذي تسبب كثرته ضرراً كبيراً على جسم الإنسان، لذلك يمكن شرب هذا العصير أثناء اتباع الحمية الغذائية.

المكونات و التحضير :

نستعرض معكم المكونات الكافية لتحضير 500 ملي مثلج " سموزي"

• عدد 4 ليمونات صغيرة
• عدد 14 ورقة نعناع طازجه "فريش" 15 جرام
• عدد 5 مكعبات ثلج
• 5 ملي حليب
• إضافة سكر حسب الرغبة "لطعم سكري قليلا اضف 13 ملعقة من السكر"

التحضير

نقوم بوضع ورق النعناع أولاً ثم نقوم بعدها بوضع مكعبات الثلج و القليل من الماء ثم نضيف السكر و نقوم بعصر الليمون عليه واخيراً نضيفه اليها الحليب

نعلق الخلاط ونقوم بخلط المكونات حتى تتجانس تماماً والان تستمع بمشروب الليمون بالنعناع المميز

ملحوظة :-

نقوم بإضافة الحليب حتى نحافظ علي لون المشروب من الاسمرار و نحافظ علي كونه طازج لمدة طويلة